Formas para bajar el colesterol

El colesterol es una sustancia que se encuentra en todas las células del cuerpo humano, pero cuando se sobrepasa el limite normal del colesterol puede ser demasiado perjudicial para nuestra salud, tapando el caudal normal del flujo de la sangre que pasa por las arterias.


Mantener el colesterol bajo es primordial para tener una salud sana, es por eso que enumerare algunas formas de bajar el colesterol

1- Un Peso sano: Tener un peso en los límites de la normalidad se tendrá un nivel de colesterol normal.

2- Dieta Sana: La grasa animal hace que el colesterol de nuestro cuerpo suba, es por ello que se recomienda comer alimentos sanos como frutas, verduras y legumbres

3- La edad: Generalmente cuando se cumplen mas de 20 años los niveles de colesterol suben de manera normal en hombre como mujeres, es por ello que se recomienda realizarse un control de colesterol por lo menos 1 vez al año.

4- Sedentarismo y Deporte: El sedentarismo produce generalmente un aumento en el colesterol al no tener actividades físicas, es por ello que se recomienda encarecidamente la realización de actividades físicas y deporte en general para bajar los niveles de colesterol

5- Cigarro: Uno de los males que produce el fumar es el aumento del colesterol, por lo que se recomienda no fumar para mantener un colesterol sano

6- Sal: El consumo de Sal en grandes cantidades aumenta el colesterol, por eso se recomienda el uso normal y moderado de ella